OPERACIÓN BIKINI: MEJOR TARDE QUE NUNCA

Se avecina la temporada estival. Nuestros bañadores golpean las puertas del armario deseosos por salir tras una larga temporada sin ver la luz. ¿Asustada ante la inexorable llegada del verano después de un invierno descuidando tu línea? Mantén la tranquilidad: nunca es tarde para comenzar la tradicional operación bikini.

Aquí los cuatro consejos básicos, que de acuerdo con elle.es, nos ayudarán a conservar una buena forma física y a lucir un cuerpo bonito en playas y piscinas:

1. Cuidar tu alimentación:

Estamos hartas de escuchar que tenemos que llevar una “dieta equilibrada”. Y lo tendremos que escuchar hasta que asumamos que es imprescindible para mantener la línea y llevar una rutina alimentaria saludable. Empieza por seguir los consejos más básicos de Fundación Dieta Mediterránea: sustituir los dulces del postre por fruta fresca, reducir el consumo de carne roja y convertir al pan y a los alimentos de origen vegetal en elementos habituales de nuestra dieta.

2. No picar entre horas:

Acompañar el Vermouth con unas aceitunas antes de comer, tomar una onza de chocolate que nos permita sobrevivir hasta la hora de la merienda y comer unas palomitas mientras vemos una peli por la tarde justo antes de cenar. ¿Qué parte de “cinco comidas diarias” nos cuesta más entender? Si bien a nadie le gusta que le restrinjan en número de veces que tiene que comer en un día, evitar picar entre horas es la base fundamental de nuestros nuevos hábitos saludables, como bien explica Mireille Giuliano en su libro Las francesas no engordan.

3. Beber mucha agua:

Aumentar en un litro la cantidad de agua que solemos beber habitualmente favorece la dieta de adelgazamiento. Parece mentira que un paso tan sencillo tenga efectos visibles, pero es cierto ¡está científicamente demostrado! Así que busca una pequeña botella y mantenla cerca durante todo el día: a partir de ahora será tu fiel acompañante.

4. Practicar ejercicio:

Hacer ejercicio físico es el remate definitivo a la operación bikini. Apúntate a un gimnasio, sal a hacer running por el parque más cercano, queda con amigos para practicar deporte o, si prefieres hacerlo todo desde casa, sigue la famosa tabla de ejercicios del Skinny Bitch Club que tanto furor ha causado entre los británicos. No importa el tipo de ejercicio, lo realmente importante es ser constantes. Esto nos permitirá percibir pronto los resultados y animarnos a continuar con ello.

¡¡Ánimo Mai Tai adictas: todo esfuerzo tiene su recompensa!!

CARMEN MATEU SÁNCHEZ

 (Fuentes: elle.es; elconfidencial.com; dietamediterranea.com; vogue.es / Fotos: chicafitness.esy.es; www.teinteresa.es; mujer.hispavista.com; www.modaynovias.net; www.paraserbella.com)